Visuele burnout
Een visuele burnout kan ontstaan door overmatig gebruik van beeldschermen. Een lange tijd op korte afstand naar een tweedimensionaal vlak kijken is onnatuurlijk en geeft visuele stress. Houdt deze stressvolle situatie te lang aan, dan kan dit leiden tot een visuele burnout.
Klachten
Dit uit zich in één of meerdere van de volgende klachten:
- Moeite met focussen en de tekst op korte afstand scherp blijven zien
- Moeite met vlot wisselen van kijkafstand
- Slechte concentratie
- Onstabiel beeld
- Vaak hoofdpijn of migraine
- Duizeligheid en moeite met balans
- Moeite met deelname aan het verkeer
- Gevoel alsof het blikveld vernauwd is
- Moeite met bewegend beeld
Hoe ontstaat een visuele burnout?
De één is hier gevoeliger voor dan de ander. Dit komt door de aanleg en de ontwikkeling van het visueel systeem. Bij sommige mensen zitten er zwakke schakels in het bouwwerk van hun visueel systeem. Vaak kan dit lange tijd gecompenseerd worden, waardoor iemand geen klachten heeft. Maar op een gegeven moment wordt het teveel. Dan raakt het visueel systeem uit balans en ontstaan er klachten die niet zomaar weer verdwijnen. De ogen en de hersenen hebben als het ware een reset nodig.
Wat doet visuele training?
Visuele training leert de hersenen om de ogen goed aan te sturen en om de informatie goed te verwerken. Het visueel systeem rust op vier pilaren: oogmotoriek, scherpstelvermogen, goed richten van de ogen en het visueel systeem in relatie tot de andere zintuigen en coördinatie. Bij IBalance komen deze vier onderdelen bij elke trainingssessie aan bod. Dit is belangrijk voor een goed en langdurig resultaat. Vervolgens ga je hier thuis mee aan de slag. Door herhaling leert je hersenen, legt het verbindingen aan en ontstaan een robuust kijksysteem.
Bril en contactlenzen
Naast oefeningen speelt ook een juiste bril- en/of contactlenscorrectie een rol. Bij IBalance wordt dit voorafgaand aan de trainingen en tussentijds gemeten. Er wordt niet alleen gelet op scherp zien, maar vooral op comfortabel zien: de sterkte waarmee je met het meeste gemak kunt kijken.
Bij intensief gebruik van beeldschermen is ook belangrijk om te letten op houding, tussentijdse pauzes en de manier waarop er naar het beeldscherm wordt gekeken. IBalance geeft hier advies in.
Ervaring van Liesbeth
Op een dag kreeg ik ernstige problemen met mijn zicht en balans. Ik ervaarde een wazig zicht, kon niet meer scherpstellen bij het werken op een scherm of bij het lezen van een boek, ik voelde me constant duizelig, de wereld met de vele visuele input kon ik niet meer aan. Annemieke gaf me met haar rustige en duidelijke aanpak en oefeningen inzicht in wat er fout loopt, ze benadert het probleem vanuit het lichaam en niet enkel vanuit het kijken en denken. Door Annemieke zijn mijn klachten nagenoeg verdwenen, al zal het een aandachtspunt blijven. Ik weet nu hoe ik mijzelf verder kan helpen in de toekomst. Ik ben vol vertrouwen bij Annemieke aan de slag kunnen gaan, hiervoor kwam ik met veel plezier vanuit België.